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Clases de Yoga
Hatha Yoga
“Ha” significa sol y “Tha” significa luna. El energía solar se asocia a la acción y la energía lunar se asocia a la calma.
El Hatha Yoga es un yoga muy completo en el que se trabaja cuerpo y mente, a través de la secuencia de asanas (posturas), ejercicios de pranayama (respiración), meditación, trabajo de bandhas y shatkarmas (ejercicios de limpieza), tratando de equilibrar nuestra energía. Se considera que todos los estilos de Yoga vienen del Hatha Yoga, considerado el Yoga tradicional. Es un Yoga más estático comparado con el Vinyasa pero puede incluir alguna secuencia dinámica.
Yoga Suave
En las clases de Yoga suave se realizan secuencias de posturas muy lentas con movimiento somático, llevando la atención hacia nuestro interior a través de la respiración y de la escucha de nuestro propio cuerpo. La mayoría de las posturas que se realizan en Yoga Suave son posturas de suelo con las que se pretende, realizar un movimiento que nos permita lubricar nuestras articulaciones y alcanzar relajación física y mental, activando nuestro sistema nervioso parasimpático. Además hay clases que se enfocan al trabajo de la energía femenina.